我刚刚看到一个非常离谱的帖子，说只要在姨妈期做到以下几点，就能轻松瘦8-10斤，而且还不会反弹。我的天哪，作者甚至没有经历过姨妈期，姨妈期其实是一个休息的时期，让我们能够在一个月内减掉一些赘肉，在姨妈期，我们可以适当地减少运动或者停止运动，同时选择一些单一的食物来吃，在减肥的时候，我们需要在姨妈期适当地控制饮食，多吃一些含有营养的食物。
但有些人会在姨妈期体重增加，这并不是因为他们长了更多的脂肪，而是因为他们在这个时期体内的水分减少了。为了减少在姨妈期体重增加的可能性，我们可以多吃一些含钾的食物，比如海带、紫菜、菠菜等，或者吃一些葡萄等水果。在减肥的时候，我们需要在姨妈期适当地增加一些含铁量丰富的食物，比如豆腐、猪肝等。另外，我们还需要注意一些富含维生素C的食物，比如红凤菜、菠菜等，这些食物可以帮助我们更好地吸收铁。
1、经期可以走路减肥吗什么时候减肥最好？月经后7到20天瘦的最快。生理期除了带了女性不适外，其实也带给女性瘦身福利。如果能掌握住经期减肥规律，调整饮食和运动，变成瘦美人可是超Easy的！下面就来为你讲解经期减肥方法，分享经期减肥注意事项。女性想减重者众多，女性的月经期，对减重是一个大考验，因为月经来临前后，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。
而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有提早初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率等。洛克斐勒大学的研究人员发现缺少瘦素的老鼠会胖三倍，瘦素多则会使人或老鼠变瘦。专家提醒想瘦的女性朋友，了解月经周期，配合适当的饮食与运动，相信可以轻松减重。
2、大姨妈来时怎么减肥?姨妈期间可以减肥吗？该怎么做呢？营养师小姐姐告诉你。可以通过食物减肥，减肥的食物有：番石榴、山药、红豆、奇异果、香蕉。1、番石榴番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。2、山药山药（又名薯蓣、玉涎），可当主食用。它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。
3、红豆红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。
3、大姨妈来了,能减肥吗?不能哦。这时候是身体恢复的时候，可不能再减肥了。姨妈期间可以减肥吗？该怎么做呢？营养师小姐姐告诉你，不能，这样会对身体不好。最好不要减，这两天，大姨妈期间双倍减脂动作。月经期可以适度减肥的，需要注意的是，女性朋友在月经期一定不要以节食或剧烈运动的方式减肥，否则不仅不能减肥，反而产生其他严重的不良影响，月经期减肥又称为生理期减肥法。