处于青春期的孩子千万不能过度减肥，尤其不能节制饮食减肥，关键时刻减少营养摄入一定会影响长高。可以考虑适当运动控制体重，打篮球、引体向上、反复跳起来摸高，减肥的同时有助于长高，现在食物那么丰富，人们身高普遍大幅度增加，先天遗传因素影响重要性降低，孩子不随父母身高也很普遍，因为后天生长发育期的营养、运动以及心态、情绪变化对身高的作用更大。
1、青春期男生怎么减肥男士减肥从肚子开始男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。那么，男士应如何防止腹部脂肪堆积呢？1．进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
3．多做腹部健美操盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做812次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。
2、青春期该怎么减肥减肥食谱1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的8、如果没有时间去运动或者注意饮食方面的，可以试试“美姿减肥胶囊”纯天然植物提取的绿色产品，无副作用。
3、青春期可以减肥吗?可以的，但是饮食一定要丰富，不能太过于节制，强度点的运动，可以多去打球类，跳绳，等等练得一副好身材，还帮助增高呢，减肥要适当的运动加饮食，所以这个时候的饮食习惯也是非常重要的，平常不要吃那些垃圾食品，油腻的东西也要少吃，零食更别说了，早餐，鸡蛋，牛奶，面包，豆浆，水果，麦片中餐：，少量米饭，无脂肪的肉，足够量的蔬菜，水果晚餐。