为何要少吃水果？特别是女性，如果你还在通过吃西瓜减肥或每晚必食水果，那么这个视频可能会拯救你。这是一条关于水果的深度科普，提到水果，人们通常会认为它们非常健康，富含维生素，一定要多吃，但如今的水果是否真的如此健康？这需要打个大大的问号，因为现代的水果与过去的水果有很大不同。现代的水果中含有大量的糖，特别是果糖，且它们的GI值也很高。
加州大学一位著名教授曾言：果糖就像一种不会让你醉的酒，它只能在肝脏中代谢，非常容易导致脂肪胖。曾有研究发现，吃6个月果糖的老鼠在其肝脏上出现脂肪癌，变得肉眼可见。对女性而言，大家都在进行抗糖护肤。抗糖抗的是什么？即转化的末期产物，也叫AGPS，果糖形成果糖形成这些糖化的末期产物的速度是葡萄糖的10倍。因此，若想皮肤好，就应少吃水果。
1、可以减肥的水果有哪些可以减肥的水果有哪些可以减肥的水果有哪些？生活中减肥的方式有很多种，有的喜欢节食，有的喜欢运动；不过大部分人喜欢吃水果减肥，既可以饱腹又能瘦身一举两得。下面就看看可以减肥的水果有哪些。可以减肥的水果有哪些1一、减肥水果1、番茄。番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低（每200克含30卡路里），用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替。
2、苹果。这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食。3、香蕉。香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。
2、减肥期间吃的水果有哪些很多女性觉得减肥就是要什么都不吃，其实吃得健康也是可以达到减肥的效果。特别是水果富含高纤维和维生素，对减肥非常有帮助，所以减肥的女性不妨多吃水果哦。那么，减肥期间吃的水果有哪些？下面我来给大家介绍。减肥期间吃的水果有哪些水果减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。
还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。那么，吃什么减肥好呢?减肥期间吃的水果有哪些?第一名：苹果苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。第二名：杏杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
3、有哪些减肥的水果有哪些减肥的水果有哪些减肥的水果?随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生,然后人们就开始想方设法的进行减肥。那么有哪些减肥的水果?有哪些减肥的水果1番茄番茄的味道酸酸甜甜，基本都是由水构成的，卡路里很低，但是能够饱腹，而且番茄中还含有丰富的维生素C，营养物质是非常丰富的，不仅可以减肥还可以美白。