三伏天是减肥的好时机，采用吊秤的方法能够让粉丝们心情愉悦。五天内快速减重的方法，三伏天是一年中减肥效果最佳的时期，但高糖水果却是减肥路上的绊脚石，水果中的果糖很容易被吸收，因此不能代替蔬菜，晚餐时不要用水果代替正餐，因为水果无法提供足够的营养。以下是高糖水果的视频链接，收藏起来分享给更多需要的人，高糖水果是减肥路上的绊脚石，应该避免食用，这些食物越吃越胖。
1、每天只吃一个水果能瘦吗不仅能瘦还能使你脸色发黄头晕目眩，脚步虚浮无力，走路喘息不止。夜不能安寐。记住，减肥只要饮食和运动成正比就不会胖，完全没有必要刻意控制，告诉你秘诀，6:00起床前一杯温水清理肠道垃圾，6:30然后跑步至少3公里，我一般都五公里，7:30早餐要营养全面，9:00饭后两小时吃水果酸奶，平稳血糖，午餐11:左右午餐吃八分饱，然后午休半小时，下午两点一定要喝一大杯普洱，晚餐半饱或者不吃，保持身材晚餐最重要，因为晚上不消化，但水化合物脂肪容易堆积，一个星期三天吃肉三天吃素每间隔一天荤素搭配晚餐后半小时后要散步3公里，我是五公里，根据个人时间，记住想瘦管住嘴，同时迈开腿，其实管住嘴是次要的，最主要迈开腿，你的食量和运动要成等号一致的，不怕你多吃，就怕你不动。
2、每天只吃苹果能减肥吗1只吃苹果不吃饭能减肥吗可以的，坚持三天只吃苹果不吃饭，也不吃别的东西，三天下来可以瘦35斤，恢复饮食后，体重会有小幅度反弹，能减12斤左右。短期三天身体储存的营养物质还足以满足基础代谢，一个月进行12次的话，不会对健康有太大影响。但是这种只吃苹果不吃饭的减肥方式，并不适合长期坚持，长期坚持对胃伤害大，而且容易营养不良，抵抗力下降。
不过这种只吃苹果不吃饭的减肥方式对身体伤害很大，通常也不见持续时间超过三天。最好是只每天晚餐吃苹果不吃饭，早餐、午餐正常饮食，这样可以长期坚持，而且对健康危害也不大，3只吃苹果不吃饭减肥有什么危害经常不吃饭只吃苹果对健康的危害是很大的，主要表现在以下几方面。反弹快只吃苹果不吃饭减掉的多数是细胞中的水分，细胞囊中的脂肪并没有太大变化，因此恢复饮食后，体重反弹较快。