容易增肥的主食。奎哥健康管理，拥有五年身材管理经验，高级营养师，最容易增肥的食物，不是馒头也不是米饭，以下四种主食吃多了真的不利于减肥，今天我将毫无保留地分享给大家，放在视频的末尾，记得点赞、收藏、关注并反复观看。容易增肥的主食不是馒头也不是：高汤面、煎饼、葱油饼、手撕饼，它们的制作过程往往添加了大量的油脂。
1、吃什么减肥效果好主食吃什么减肥效果好主食吃什么减肥效果好主食，四五月份，是人们最想减肥的时候，因为到了夏天，身上的肉肉就要露出来了。再加上四五月份，气温适宜，这个时候最适合减肥了。以下分享吃什么减肥效果好主食吃什么减肥效果好主食15、玉米玉米不算蔬菜，它是一种粮食，是世界上四大农作物之一，全世界范围内，玉米的产量都是非常高的。作为粮食，玉米是一些地方人民的主要粮食，也是他们的主食。
但是玉米和小麦、大米不一样，因为大米和面粉这些主食，吃了容易发胖，而玉米不会。玉米的吃法很多，可以直接煮熟食用，或者将玉米粒拿来炒、煮、蒸、烤等。玉米还可以加工成玉米面，做成窝窝头、馒头、发糕等。4、地瓜地瓜的品种很多，比如紫薯、红薯、白薯等，这些都统称为地瓜。在六七十年代，很多人家庭都是以地瓜为主食，地瓜养活了那个年代的好几代人。
2、减肥应该吃什么主食减肥应该吃什么主食减肥应该吃什么主食，生活中，很多人都会选择通过运动的方式来减肥。想要减肥，光靠运动是不够的，还需要注意自己的饮食问题，避免摄入过多热量。下面我为大家分享一下减肥应该吃什么主食，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。减肥应该吃什么主食1一、减肥应该吃什么主食1、玉米玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子，全国各地都有种植。
1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。玉米食用要趁新鲜。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动。2、燕麦就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的健康食品。
3、减肥吃什么主食?主食吃一些藜麦、燕麦、荞麦、红薯这一类是有助于减肥的。吃这类主食，并不是由于它们的热量有多么低，而是由于他们的低升糖和高饱腹这一性质，这些主食的共同点都是升糖指数低，所带来的好处就是，不会使血糖迅速飙升。胰岛素变得敏感，这样多余的热量就不会以脂肪的形式储存在身体中，形成肥胖，而且其中的纤维素含量非常高，也会增加饱腹感，这样就可以控制全天的总数量摄入，达到减肥的效果。