喝酸奶真的能减肥吗？喝酸奶有助于消化。酸奶中含有大量益生菌，适量摄入可促进肠道蠕动，刺激胃酸分泌，增强消化功能，实际上，酸奶本身并没有减肥作用，它的热量与牛奶相同，但是，如果将酸奶作为主食食用，它可以达到减肥的效果，这是因为只吃一杯酸奶和一些水果，摄入的总热量减少，体重自然减轻，达到减肥的效果。然而，如果大量或过量食用酸奶，也会导致体重增加。
1、喝酸奶能减肥吗?常喝酸奶除了能促进肠胃消化，对皮肝有好处。但是没有减肥的功效。好象解酒很好的。酸奶里含有乳酸菌可以帮助消化对肠胃有保健作用酸奶是长寿的饮料据诺贝尔奖获得者，俄国食品专家梅契尼柯夫（18451916年）最早对酸奶的研究结果证明：酸奶中含有一种生长活性因子，能增强肌体免疫机能，有利于身体健康，抗病、抗衰老。世界上有很多长寿的地方，居民都有长期饮酸奶的习惯。
有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。因此，酸奶在国外被誉为长寿食品。谁最宜喝酸奶?牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为乳糖不耐受症。
2、喝酸奶能减肥吗喝酸奶能减肥吗酸奶是我们日常生活中常见的饮料，很多人们都非常喜爱酸奶并把它当做早餐。酸奶富含蛋白质、钙和其他物质。它是人体需要的一种营养成分，有许多人希望通过喝酸奶减肥，而且总是有人反复尝试。那么下面就来给大家科学介绍一下喝酸奶能减肥吗？喝酸奶能减肥吗酸奶是一种非常健康的乳制品，在乳酸菌接种到灭菌牛奶后发酵。我们在这里的意思是没有其他东西可以添加，特别是无糖酸奶，也就是普通的普通无糖酸奶。
如果根据科学的减肥方法，无糖酸奶被当作食物之一，那么酸奶可以帮助你减肥。因为酸奶本身热量不高，营养价值高，所以对减肥有益无害，如果晚上什么也不吃，只是吃酸奶而不是晚餐，酸奶就不能帮助你减肥。如果只喝酸奶肯定会饿的，身体基本新陈代谢的下降不会达到减肥的效果。喝酸奶能减肥吗？总而言之，你是否能通过喝酸奶减肥完全取决于你减肥的方式以及方法，所以合理的饮食搭配再加上运动才能够起到比较好的减肥效果。