一般减肥到几斤就进入平台期了。你个人体质不同，有的人没有平台期，有的人平台期很多，减肥平台会持续几天？平台减肥需要多长时间？问题1:平台减肥需要多久？减肥很正常，每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人有几个月，减肥要多久才能进入平台期？减肥平台期有多长？如何突破减肥平台期【导读】:大家都知道减肥会有一个平台期，会长期维持在某个数值，对于减肥的人来说很痛苦，但也说明减肥成功了，身体开始适应新的节奏。
减肥的平台期一般出现在两到三个月左右。这个时候你感觉瘦了很多，但是很难再瘦下去了。减肥平台什么时候出现？1.月经来前一周不受减肥方式影响。其实女性有一个生理期是女性减肥的一个平台，就是月经来的前一周。在此期间，女性的体重不升反降，甚至会因为水肿而产生全身会比以前胖的错觉，都是正常的。这种情况会在月经来了之后好转，恢复正常。
这个时期可以经常泡脚，可以有效改善经期前身体浮肿的现象，可以放松一个人的身心，有效缓解经期前烦躁等负面情绪。2.如果你在节食一周后选择节食作为减肥的方式，那么节食后的一周就是减肥的平台。即使严格执行节食计划，体重也绝不会下降。其实这都是节食造成的，因为节食会影响健康，身体没有足够的蛋白质分解脂肪，会让减肥停止。
2、减肥减到什么时候会出现平台期?平台期是减肥停滞期，是人体正常的生理保护机制。当我们为了减肥而减少一段时间的热量摄入时，身体会适应现象，尽可能地吸收摄入的食物热量并进行最有效的利用。这种平台期通常发生在节食减肥后一到三个月。克服平台期最好的方法就是相应的改变和调整训练计划，加大运动强度，控制热量的摄入。通常你只是依靠同样的有氧运动来减肥，比如跑步和游泳。这时候可以尝试加入另一种运动或者换一种新的有氧运动，再加上局部无氧运动，比如仰卧起坐，哑铃。
3、减肥多久会进入平台期?没有固定的时间会减肥，但是要看每个人的身体状况和运动情况。通常当你开始减肥的时候，因为运动和饮食的变化，身体无法适应。这个时候，掉肉比较快，但是经过长时间的重复，身体适应了，开始掉肉。这是平台期。如果坚持每天称体重，运动一周或一周以上还不减肥，那就处于平台期了。一般减肥到几斤就进入平台期了。你个人体质不同。有的人没有平台期，有的人平台期很多。
4、减肥多久会遇到平台期问题1:减肥到平台期没有固定的时间，要看每个人的身体状况和运动情况。通常当你开始减肥的时候，因为运动和饮食的变化，身体无法适应。这个时候，掉肉比较快，但是经过长时间的重复，身体适应了，开始掉肉。这是平台期。如果坚持每天称体重，运动一周或一周以上还不减肥，那就处于平台期了。问题2:减肥到平台期需要多久？
5、什么是减肥平台期减脂经过一段时间的减脂后，由于身体需要维持基础代谢，避免能量完全耗尽，当体内能量消耗达到一定程度时，身体会产生保护性抑制，使热量的支出和摄入重新达到平衡，体重不再下降。这种情况叫做平台期。每个人在减脂的过程中都会有一个平台期，有的一周，有的几个月。造成平台期的因素有很多，但是瘦1斤(0.453kg)需要3500大卡，热量赤字不会改变。实际减脂进度最快，每周净脂1.5kg3kg。
《复热热量的计算与实现》的减脂平台，90%是假想平台，只有10%是真实平台。大多数人计算自己每天摄入热量和消耗热量的能力极差，这种能力在减肥时会变得更差。一般都存在有意无意地错估自己热量摄入和消耗的现象，即低估自己的热量摄入或高估自己的训练消耗，身体的热量输入和输出会随着体重的下降而动态变化。
6、减肥平台期会持续几天?人的性别和体质不同，减肥的平台期也不同，有的是一周，有的是三个月，在7100天之间。减肥平台期，每个人的体质和性别都不一样，有差距。一般有一个星期或者三个月，差距在7100天左右。只有突破平台期，身体的重量才能进一步减轻。对于很多患者来说，想要突破减肥的平台期是非常困难的。在这个阶段，他们可能会放松锻炼和饮食控制，减肥失败。
7、减肥平台期一般多久减肥平台期怎么突破【导读】:大家都知道减肥会有一个平台期，会长期维持在某个数值。对于减肥的人来说很痛苦，但也说明减肥成功了，身体开始适应新的节奏。减肥的平台期是多久？减肥的平台期一般是半个月。一定时间后，身体会继续正常消耗脂肪。一般进入平台期，说明减肥者取得了一定的成绩，身体进入了自我适应期(平台期)。这期间身体其实是在重置调整点的数据。
减肥的平台期通常发生在运动计划实施3周到1个月后。即使你坚持连续运动，体重也不会持续下降。减肥的平台期大概是15到20天。可能是你的身体已经适应了这种运动，所以很难瘦出你想要塑造的部位，也可能是因为你运动太少，减肥效果停滞不前。如何突破减肥平台期的饮食调整？少吃点才会健康。减肥初期可以减少20%的摄入量，遇到平台期可以减少20%，遇到瓶颈期可以减少20%。这样可以让我们快速突破平台期，不会让我们觉得很饿。
8、跑步减肥会经历几个平台期在减肥的过程中，减肥到一定数值后，虽然减肥还在继续，但体重不会长期持续下降。这种情况叫做减肥平台期。这是因为在减肥的过程中，身体要维持基础代谢，避免能量完全耗尽。当体内的能量消耗到一定程度，身体就会产生保护性抑制。减肥很正常。每个人在减肥的过程中都会有一个平台期，只是时间长短不同。有的人只有一周，有的人有几个月。
但进入平台期后，因为体脂相对较少，所以体重下降会很小。平台期过后，有些人认为自己不能再减肥了，于是失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候就应该延续之前的减肥方式，保持已经减下来的成绩。可以总结一下现在的方法，看看哪里可以加强。比如现在的减肥方法主要是节食，所以要在节食的同时增加运动量；或者在不改变总膳食的情况下，调整膳食类型，少吃肉，多吃芹菜、油菜、韭菜、白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，用新鲜的玉米、红薯、土豆、红豆、绿豆代替部分精米、白面。
9、减肥平台期有多久问题1:减肥到平台期需要多久？瘦了7斤之后我在站台上站了12天。虽然我的体重十多天没变，但是我的长相变了。当我穿裤子的时候，我觉得有点松。平台意味着我的身体会适应你新的体重。过了这个时期，我的体重还会继续下降，所以楼主要保持良好的心态，有时间就做一些运动。问题二:一个月左右，减肥平台什么时候出现？问题3:你只需要多做一些基于力量的运动来减肥。
平台期尽量改变饮食，加大训练强度，或者大吃一顿，平台期就会突破问题4:减肥平台期持续多久？每个人在减肥的时候都会遇到一个平台期，所以大家都知道，减肥平台期的长短关系到我们是否能真正减肥。因为只有坚持平台期才能真正减肥，否则只能是反弹的结果，每个人在不同时间长度的减肥过程中都有一个平台期。有的人只有几周，有的人有几个月。