现如今生活压力大,工作越来越忙碌。这里小编针对女性月经期间吃什么最好,做了相关的详细阐述,如月经期间喝什么汤最好，不少女性来例假时,总是会出现这样或那样的问题,比如痛经、月经量多等等,因此女性们来例假时在饮食上要多加注意，那么女性来例假吃什么好呢?月经期间最好还是喝一些温开水,女性在月经期间身体是比较虚弱的,自身的免疫力会下降,所以在饮食方面要特别注意,尽量不要吃含凉性的食物。
女性的月经比较容易受到情绪、环境。女性在月经期,免疫力较差,体质敏感,所以饮食和护理都要得当。女性在月经期间要多吃温性和平和的水果,如荔枝、石榴、杨梅、桃子、樱桃、金桔。月经期间可以少量的吃柿子,不建议多吃,尤其是平时有痛经的女性。柿子性寒凉,如果吃得过多,很有可能会刺激到子宫收缩引起腹痛。如果你的月经量不是很多的话,那么再月经期间是可以服用复方益母胶囊的。
月经适合牛奶,排骨汤,鲫鱼汤,鸡肉,鸡汤,鸡蛋等,不能吃生冷食物和刺激性食物,饮食清淡为主。月经期间注意经期卫生,月经免疫力下降,注意多休息。月经期间若想通过一些食物或者药物来排毒、排瘀血,这种认识是错误的。但女性在经期适宜进食清淡而富于营养的食物,可适当吃一些富含多种维生素。而人体缺少维生素B2,则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。
月经期间是没有饮食禁忌的,可以根据自己的饮食嗜好,选择不同的饭菜,蔬菜,水果吃,经期不要吃过于寒凉的食物,注意腹部保暖,适当增加营养。女性朋友在月经期间可多吃一些能够补血、补充矿物质以及蛋白质的食物,以及一些容易消化的、营养丰富的、利于行经的蔬菜和水果。经期上火可能会引起口腔溃疡等现象。由于是月经期间,所以生活的话是不能喝冰凉的水和寒性水果的,以防引起痛经等现象。
女性在来月经期间可以吃一些深海鱼肉,可以吃黄花鱼,鳕鱼等,对受孕有一定的帮助的,鱼肉可以补充优质蛋白。同时在备孕前可以多吃一些蔬菜水果补充叶酸，女生在生理期一般会比较虚弱,可以给她买点红糖,奶茶、蛋糕、零食之类,有的水果是寒性的,不能多吃。如果想表现的更好,可以给她做排骨炖玉米、小鸡炖蘑菇，建议有痛经情况的可以引用生姜红糖水、玫瑰花茶等,都能够有效的减轻痛经的症状,并且饮用玫瑰花茶能改善不良情绪,还可以有一个好脸色。