我是调整饮食刚刚结束减脂不长时间,身高170,体重168斤减到125斤,成功减脂43斤,天天三餐吃肉吃菜,结束快3个月了,没有反弹保持在125斤左右,我来四。节食减肥危害远大于益处,尽量不要节食减肥,顿顿吃饱一样可以轻松减肥,只要你掌握好方法,我曾经帮助人每顿饭吃饱,一个月减14斤(一日三餐,没用任何产品。
如果有饥饿感,吃接下来那一顿。减肥是个循序渐进的过程,不可过度依靠节食或服药。首先控制饮食,尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等。按照你所说的,每周断食一天,每周只运动1个小时,这种方法对减肥基本没有多大帮助。因为其余6天是怎么吃得没有说明,但凡有一天吃得过多。一个月减15斤,可能性有,个人觉得,所有的事情不能急功近利,拔苗助长,否则会引起内分泌失调,当然,健康的减肥需要科学,最好有专业的医疗人员指导才好…。
至于能够减掉多少,那就要取决于体重基数等综合因素。如果你是200斤的胖子。回答是肯定的!但这样的减肥,前提是你得放弃自已的健康。肥胖虽然是个世界性难题,但相关领域的专家们一直在不懈地努力,并且成果显著。现在生活比以前好了,我们吃的食物也比以前丰富,更有营养了,在加上现代人生活的节奏比较的块我们经常会吃一些快餐。