如何在五天内减掉13斤呢？很简单，只要按照我的食谱执行，五天内轻松减掉10斤不是问题。这个方法是许多女明星在紧急瘦身时采用的，想要减肥的朋友可以点个赞哦，第一天是蛋断，只吃鸡蛋，早上两个煮鸡蛋，中午和晚上各吃三个炒鸡蛋，只要坚持一天，第二天就能减掉至少3斤，第二天是液断，喝液体，可以喝牛奶、豆浆、酸奶、黑咖啡。这一天是减重最快的一天。
早上和晚上都要吃这些。坚持一天可以补充足够的蛋白质。到了第四天，你会发现身体有明显的变化。第四天是水果断，只吃水果，比如苹果、橙子、蓝莓、草莓。饿了就吃，不要吃撑，然后进入最后一天。蔬菜段也是减重最快的一天，可以吃菠菜、生菜、黄瓜、蓝莓等，坚持吃可以让裤子直接从L码变成S码。每天要喝够3000毫升的温开水，保证9个小时的深度睡眠，坚持五天效果绝对惊人。
1、一天吃十个鸡蛋减肥吗?不能减肥。如果一天吃了10个鸡蛋，吃其它食物的数量就会减少，饮食就会不均衡。另外如果一天吃10个鸡蛋，蛋白数量会增加，蛋白摄入量增加后可以使代谢产物增加，增加肾脏的负担，同时蛋黄里面所含有的胆固醇，以及脂肪含量还是比较高的。如果经常吃10个鸡蛋会导致胆固醇的含量增高。因此还是要科学进行鸡蛋的摄入，推荐的是孩子以及老年人每天一个鸡蛋，蛋清、蛋黄同时摄入。
2、黄瓜鸡蛋减肥一天吃几个鸡蛋鸡蛋和其他食物进行比较，能够拥有更好的饱腹感，就是因为如此能够促进脂肪消减的效果。在吃过鸡蛋之后，我们也会减少食物的摄入。想要减肥的人群如果想要摄入鸡蛋，最好是选择水煮的方法，如此也能够有效的提升新陈代谢，所含有的热量比较低，鸡蛋本身就含有非常多的蛋白质，如果血脂和胆固醇比较正常的朋友，那么每天摄入一到两个就行。瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥，每天三根黄瓜两个鸡蛋，早晨和中午分别吃一根黄瓜一个鸡蛋，晚上只吃一根黄瓜。
3、一天吃了个鸡蛋能减肥最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。以下作为参考：1、一天吃一到两只煮鸡蛋，对减肥效果不大，平时要养成好的饮食习惯才有用。2、下习惯对减肥有效：A早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋） 少量面食 豆浆或奶.还可吃些菜包。
C晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥 一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。D减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等，E如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。