今天的减脂午餐是生蚝蒸粉丝，已经成功减重19公斤。减肥期间，我吃的都是家常菜，生蚝的热量不高，每百克仅有57大卡的热量，同时富含高蛋白质和低脂肪，是一种非常健康的海鲜，生蚝的锌含量非常高，是其他海鲜无法比拟的，如果你吃腻了肉类，可以尝试一下海鲜，比如生蚝。不过，我的孩子并不太喜欢吃海鲜，所以这次的蒸生蚝并没有得到他的青睐。
今天我挑选的生蚝个头都很大，而且个个都很饱满。由于没有米饭，我用粉丝代替主食，做成了生蚝蒸粉丝。我和孩子都觉得粉丝比肉还好吃，这就是家常菜的魅力所在。减肥最好的方法就是好好吃饭。我认为，最好的减肥产品就是我们的家常菜。每个人的身高、体重和体质都不一样，所以我们应该根据自己的喜好和实际情况来选择食材。只要时间允许，我们就应该尽量多样化地摄入食物，少量多样，这样才能保证减重的同时不影响身体健康。
1、吃海蛎子会胖吗减肥能吃海蛎子吗1吃海蛎子会胖吗一般不会胖。海蛎子属于一种海鲜，肉质细嫩，营养丰富，其中含有丰富优质蛋白质，脂肪含量不高，而且每100克海蛎子中含有的热量约为57大卡，在肉类中热量算是比较低的，因此一般即使食用较多，也不太容易导致长胖，但是海蛎子性寒，如果食用过多，容易加重体内寒气，引起身体不适。2减肥能吃海蛎子吗可以适量食用。1、海蛎子中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸成分，热量较低，在减肥期间可以食用的，一方面它饱腹感比较强，可以减少其他高热量食物的摄入；2、另一方面其中的脂肪酸成分可以促进脂质的代谢，抑制脂肪的吸收，降低体内的血脂水平，有利于辅助减肥，不会影响体重的控制，因此减肥期间是可以适量吃海蛎子的。
2、晚上吃生蚝会长胖吗长胖主要是摄入热量超过消耗热量，也就是吃得多动的少，多余的热量会储存在体内以脂肪的形式，外表看上去就是长胖了，用仪器也能测出来体重增加和体脂率增加。生蚝是低热量健康食物，热量低，每100克生蚝热量为57千卡，低于95%的白肉，而且营养丰富，含有脂肪为低饱和脂肪，低胆固醇，维生素和矿物质也非常丰富，所以吃生蚝对身体有益。
3、减肥期可以吃生蚝吗减肥期间最好不要吃，生蚝或者生蚝烧烤一类的食物，否则减肥就是白减了。当然是建议不要吃，因为生蚝营养成分太高，还是不要吃更好。减肥期可以吃生蚝，主要注意适量就好。减肥的关键是要以运动和适当控制饮食为主，生蚝属于海鲜，一般海鲜食品蛋白质含量高，人体摄入适量的蛋白质可以使血液更长时间聚集在胃部，消化的时间长一些会让人有更长时间的饱腹感觉，同时食用蛋白质可以使人体相比吃其他事物产生更多的热量，从而某种程度上有减肥的功效。
4、减肥期间晚上吃生蚝可以吗减肥期间晚上是可以吃上好的，但是不能吃太多，而且减肥药。适度增加营养，已锻炼运动减肥为主，你好，如果你想减肥，晚上尽量吃过饭，以后不要再吃任何东西。嘴馋，只要你想到身体的体重就继续减下去，提升的话，你这样是在减肥了，你晚上睡不着，吃什么东西的，晚上就吃一点东西，不要吃宵夜吃来的。减肥期间晚上可以吃生蚝，减肥平时要注意控制热量和脂肪的摄入。