胖子都缺一个维生素，补对了掉秤分分钟今天我要跟大家分享一些关于维生素和减肥的知识，相信能帮助你在健康的道路上更上一层楼！第一维生素:维生素B1维生素B1在脂肪燃烧和代谢中发挥着重要的作用。它帮助将我们摄入的碳水化合物转化为能量，避免食物中的糖类转化为脂肪，如果你已经吃得比较少了，但却无法瘦下来，补充维生素B1是非常重要的一步。
通过摄入足够的维生素B1，你可以加速脂肪的燃烧，助你轻松迈进减肥之路！第二维生素:维生素B2维生素B2是脂肪燃烧过程中必不可少的营养素。一旦缺乏维生素B2，脂肪就难以燃烧和分解，容易积累在身体里。这对于新陈代谢较慢，容易水肿的人尤为重要。此外，维生素B2还有助于缓解视力疲劳和口角炎等问题。所以，不论是为了减肥还是为了身体健康，记得补充足够的维生素B2哦！
1、维生素b族片可以减肥吗维生素b族片是可以达到减肥效果的，因为它能够促进肠胃的消化以及吸收肠胃蠕动，能够走上正轨的话，每吃进肚子里的食物都可以达到很快的分解以及不会造成累积，这样的话就会有效的促进肠胃的蠕动，肠胃当中的累积物都会被排出体内，这样的话体重就会有所下降，最重要的是会让自己肠胃越来越舒畅。而且民族维生素片有各种各样的口味，大家可以根据自己的口感喜好来选择，不会给自己特别大的一些压力。
2、经常吃维生素C可以减肥吗生活中，经常吃维生素C可以有效的帮助快速减肥，特别是一些女生们在平时经常使用节食的方法进行瘦身，但是这样是错误的选择，引起其他的营养不良，导致一些疾病的发生，那么具体的快速减肥食谱您知道吗?1，维生素C可控制食量生活中，经常吃维生素C可以有效的改变人们的食量的，要是因为这个而影响了人们的一些健康，就划不来了，那么希望可以帮助我们调节情绪，所以又被叫作瘦身激素。
2，维生素C可燃烧脂肪再有就是，经常吃维生素C可以有效的改变人们体内的脂肪，影响代谢水平，同时根据相关的数据发现，在我们的血液里一般含有维生素C的含量越高，那么相反体内含有的脂肪就会越低。而且经常为身体补充维生素C还可以促进脂肪的燃烧，研究表明，即使是做了同样的运动，但是常吃维生素C的人群就要比一般人燃烧的热量高出百分之三十左右之多。
3、吃维生素b2可以减肥吗维生素b2确实有很好的减肥效果。维生素b2是脂肪转化为能量不可缺少的营养素，它能协助燃烧脂肪，避免脂肪在体内蓄积，而维生素b12则是细胞分裂所必需，另外，部分减肥药还影响维生素b6的吸收，所以减肥过程中服用适量的维生素b族很必要，建议坚持每日服用复合维生素b族，也别忘记配合服用一定数量的钙片。