嘿，伙计们。我又来了，今天的减肥计划失败了，因为我觉得每天记录减肥日记有点无聊，先休息一天，明天再继续减肥日记，今天就来聊聊我今天吃了什么吧。早上我开始不减肥了，吃了一个大大的肉饼，一碗面，但是面不多，都是汤和菜，中午在食堂吃了一些菜，但是吃得不多，因为早上吃得太晚了，下午吃了半个面包，晚上回家后吃了一顿正常的晚餐，包括肉饼和汤，所以明天一定会胖的。
1、减肥一日三餐吃什么?很多人在减肥期间的时候都格外注重一天三餐的饮食，因为我们都知道每天吃什么其实对于减肥是有很大影响的，所以许多有减肥计划的人一天三餐都会安排减肥餐食用，那么减肥一日三餐吃什么？减肥一日三餐怎么吃？减肥餐怎么搭配？1、减肥三餐的最佳时间减肥一日三餐的最佳时间：早餐进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的减肥吃早餐时间。
早餐越早吃就越早让激活身体，开启一天的能量。对身体的新陈代谢也能起到很好的调节作用。上班族和上学党常常感觉杂声时间不够用，早餐总是马虎了事，对于想要减肥兼职的朋友们来说，早餐可是马虎不得的。所以，早餐一般在进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，7至8点进行为好，这样做的好处还在于：不仅激活了身体新陈代谢的开关，而且你能更早地利用调这些能量，不让脂肪堆积。
2、下午吃什么水果减肥星光璀璨，绽放美丽的色彩，看见流星划过的夜晚，让人生中充满着色彩。如今人们的生活水平在不断的提高，饮食生活上也发生了很大的改变。有很多人在美食面前都抵挡不住诱惑，长期下来就造成的肥胖的情况。掌握好适当的时机，吃水果也能够达到减肥的效果。那么，下午吃什么水果减肥？在下午的时候,有的人比较喜欢喝喝下午茶,其实吃吃水果也是一个不错的选择。
一般情况下，在饭后吃水果，就相当于吃了多余的糖，这些糖分就会转化成多余的脂肪。对于想要减肥的人群，应该要吃低糖低热量的水果，尽量是疏远高糖高热量水果，下午是一个休息的时间，有的人会先要通过吃适量的水果来达到减肥的效果。下面，就让我们一起来了解一下吧！1、苹果这个水果利用减肥是有一定的效果，但能够成功的人少之又少，方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。