减肥是可以吃燕麦片的,但是减肥期间只吃燕麦片,是达不到减肥的效果。减肥还是要以健康的科学减肥方法来达到瘦身的效果，三餐吃燕麦能减肥,因为燕麦自身热量低,吃了能增加饱腹感,还能促进消化来减肥，燕麦之所以能减肥,有着两大重要原因,首先,燕麦的热量极低,吃了不宜发胖，你晚餐都只吃纯燕麦不吃米饭了,要是这样都减不了肥,那可能就是那种喝水都会胖的人了。
燕麦片有助于减肥的功效。每天只吃燕麦粥,多久能瘦?健康苦行僧,开讲啦!每天只吃燕麦粥,确实是可以瘦下来的,燕麦十分容易引起饱腹感,适合身材较为臃肿的朋友经常食用。燕麦富含β葡聚糖和膳食纤维,饱腹感强,有利于减肥啊!可是朋友小刘减肥吃了一周的牛奶燕麦,结果体重增加了2斤。怎么回事?小刘吃错了吗?是的。
在我们体内能起到抑制食欲的作用。麦片是低热量食物,长期吃是可以达到减肥的目的的，如果想健康减肥又不挨饿的话,可以选择将燕麦片作为主食来吃,燕麦片富含丰富的膳食纤维,对于减肥来说非常的有益,而且可以有效的增加和延长饱腹感。纯燕麦片是可以的,全麦面包也可以，但是要代替主食吃。麦片含大量膳食纤维,有助于肠胃揉动。