你尝过多少健康又低卡的炒菜呢？这些菜肴包括芹菜炒西兰花和荷兰豆炒木耳，都是非常适合减肥的菜肴。在这个健康减肥的时代，人们都希望能够健康地瘦身，但是只靠不吃饭或者吃无味的蔬菜来减肥是非常痛苦的，不过，如果你会做这几个低卡炒菜，不仅不会让你变胖，还能让你健健康康地减肥，首先，芹菜炒肉是非常适合减脂期间食用的菜肴，芹菜不仅含有丰富的膳食纤维，而且几乎没有热量，可以有效地控制饥饿感。
荷兰豆炒木耳是一道非常适合肠胃不好或者想要增强饱腹感的人食用的素菜。如果你喜欢吃蛋类，那么丝瓜炒蛋也是一个不错的选择。丝瓜富含膳食纤维，可以帮助减肥，同时也可以增加食物的口感。最后，菠菜豆腐汤是营养丰富又不容易发胖的汤品，适合在减肥期间食用。总之，低卡饮食可以帮助人们更快地实现健康减重。以上的五个低卡家常菜不仅简单易学，而且美味可口，是减肥健身的必备食谱。
1、芹菜生吃减肥还是熟吃减肥芹菜无论生吃还是熟吃都减肥。这是因为芹菜含有较多的膳食纤维，可促进肠蠕动，有利于润肠通便，把有害于人体的物质甚至是致癌成分排出体外，是美容和减肥的圣品注：芹菜的其他作用：1、芹菜含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P,以及钙、磷、铁、钾等矿物质。芹菜叶中还含有维生素E，而芹菜茎中不含此物，由此可知芹菜叶比芹菜茎营养价值更高。
能够理胃和中祛湿浊，除心下烦热，有散淤破结、清热平肝、清利湿热、消肿解毒之效。芹菜所含芹菜素和芹菜苷对神经衰弱、高血压、血管硬化、高脂血症、降血清胆固醇有一定辅助治疗作用。芹菜有一定镇静和保护血管的作用，可增强骨骼，预防小儿软骨病。3、芹菜中含有多种抗癌化合物、如酞酸、聚乙炔、香豆素、D柠烯等，具有很好的防癌作用。如酞酸和聚乙炔能使致癌物质失去活性，消除烟雾的毒性；香豆素能阻断致癌物合成，是正常细胞免受致癌物的侵害；D柠烯能抑制亚硝酸类致癌物诱变成胃癌。
2、芹菜怎么吃可以达到减肥作用芹菜里面含有非常丰富的膳食纤维，平时有便秘问题的人就应该适当的多吃一些芹菜，它还可以起到减肥作用，可以把肠道里面的油脂刮掉，还可以补充身体所需要的维生素c，大家如果想利用芹菜减肥那么就应该多吃一些芹菜减肥食谱，可以让自己的身材变得越来越好。大家可以吃腊味芹菜炒肉末，需要先把芹菜切成小粒，然后把大蒜生姜切碎，把红色尖椒切成圈，锅里面加油烧热，放入一匙剁细了的郫县豆瓣酱和姜蒜末尖椒圈儿，炒出香味以后，倒入肉馅儿，继续翻炒。
3、芹菜怎么吃可以减肥1、首先我们大家比较常用的吃法就是将芹菜跟其他的肉类一起炒，这样可以将肉类的油腻跟芹菜的清香完美的融合在一起。对于不喜欢芹菜味道的人来说也是一个比较好的中和方式，因为这样混合肉类炒了以后已经把芹菜的味道冲淡很多了，2、其次我们也可以直接用开水把芹菜烫熟以后，再用凉水冲干净，或者放在冰里面在其放置至常温。然后加上自己喜欢的调味料，特别是夏天，加一些醋和辣椒酱，放一些豆干和花生一拌就是一道诱人的凉拌菜啦。