最快的减肥方法是什么？只需15天，就能成功挑战减重20斤。要想减掉20斤的体重，需要多长时间？在这两周内就足够了，我亲身体验，在半个月内成功减掉了20斤，而且没有刻意节食，每天三餐都正常饮食，这样的减肥方法真的非常健康，以前穿不上的衣服现在都能穿上了，所以那些体重在100多斤或200多斤的姐妹们，不要轻易放弃。只要正确饮食，减肥其实很容易。
1、怎么样运动减肥最快怎么样运动减肥最快怎么样运动减肥最快？现在肥胖的人越来越多了，有些肥胖的人会通过做运动的方式来减肥，做运动减肥只有长期坚持才有效果的，下面我为大家分享怎么样运动减肥最快。怎么样运动减肥最快11、让粗腿变瘦的秘密有氧练习要想给粗胖的大腿“瘦身”，那就进行有氧练习，大多数有氧练习，如跑步、骑自行车、越野滑雪等活动都是给大腿减肥的利器。
与此同时，还可以增加以下练习：两脚并立，两臂放于体侧，右脚向右侧迈一步形成侧箭步这时右腿弯曲，左腿伸直，身体正对前方。稍停，恢复初始位置。每侧做2~组，每组做20次。2、美化臀部的秘密箭步蹲箭步蹲是塑造漂亮臀部，大腿的秘密武器。开始时，两脚并立，两手各握一只5~8磅重的哑铃。接着，右脚向前迈一步形成箭步，右膝位于右踝的正上方，左膝接近于地面，但不触地，稍停后，恢复开始位置，在还原的过程中，顺势做一个哑铃弯举动作。
2、怎样减肥最快一些减肥的小经验，希望能帮到你~~~~1.坐着不如站着，站着不如散步，散步不如快走，（最好不跑步，容易形成肌肉型）2.经常坐着的MM，偠经常做抬腿的动作，轻微的抬腿，每天30分钟可以减掉很多肉肉的~3.多在水中运动，在水走路中10分钟相当于散步1小时4.睡觉前和起床后一定偠运动~做瑜伽或者普兰提是最好的选择5.多骑自行车，多爬楼梯，多做日常家务，6.不要熬夜，不要节食（会反弹），不偠做运动量太大的运动7.多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划8.少量多餐，多吃粗纤维的食物（如：谷类），水果（不是所有的水果都减肥哦~）和蔬菜，多喝清水或者柠檬水（咖啡），细嚼慢咽，站着吃，橙汁换橙子，牛奶换低脂酸奶或者咖啡9.配合一些现在比较流行的代餐粉来一起减肥，效果会比较明显，这样就不怕饿肚子了。