医学教授告诉你，胖孩子变瘦的几个细节，只要做到就会瘦。留美博士后医学教授，今天是六一儿童节，我祝小朋友们健康成长，现在的孩子有很多体重是超标的，其实和我们家庭的饮食结构、环境以及零食很容易获得有直接的关系，我们说虽然遗传基因占了一部分，但是现在的环境给孩子提供了很多长胖的便利条件。例如孩子哭闹的时候，家长就会用食物去诱惑饮料零食，热量高、含糖高的食物就给孩子慢慢的孩子就养成了对甜食的依赖，吃更多的甜食将来有可能就会发胖。
当然还有一些家长认为孩子吃的胖乎乎才是健康的，总是希望他吃多一些怕他饿着，最后导致孩子就是胖。其实肥胖就给孩子长大种了一个肥胖的种子，女孩子肥胖超标、雌激素过高对他以后的子宫和卵巢发育造成影响。小男孩肥胖，雌激素高，他的第二性征就不明显。小孩子减肥和大人的减肥虽然理论是一样的，但操作起来就不一样。
1、小孩肥胖怎么减肥?儿童肥胖该如何减肥?过度营养、运动不足、行为异常等都是导致儿童肥胖的主要原因，因此，在治疗儿童肥胖症时一定要对症减肥，下面专家来为大家讲解方案！一、医疗干预。如果有恒心，患了肥胖症的儿童做好饮食调控以及运动可以治愈。但如果一些顽固性的肥胖，那么就用医疗干预。积极配合医生的治疗!在此，专家建议肥胖儿童使用安全无副作用的中医减肥法。
三、饮食管理。患了儿童肥胖症的儿童要减肥，不提倡节食，因为儿童处在发育阶段，一定要保证足够的营养。在进食方面少一些油腻，多一点清淡。此外，进食的速度慢一些，尽量细嚼慢咽。四、适当运动。适当的运动不仅能让孩子减肥，还能促进成长。肥胖儿童运动减肥不提倡激烈的运动，应做慢跑、散步、快步走、骑单车等运动。
2、孩子该如何减肥儿童肥胖干预重在早期预防，在婴幼儿时期培养健康的饮食和运动习惯，从建立健康生活方式着手。①从生命早期开始预防建议妈妈从怀孕开始就注意合理膳食和科学营养搭配，防止孕期营养过剩。母乳的营养成分比例更为合理，母乳喂养行为本身也可调控婴儿母乳的摄入量，从而达到能量平衡，有利于控制远期肥胖的发生。②培养良好的饮食习惯培养良好的饮食习惯，通过正确的饮食方式使体重下降。
增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。③均衡的能量摄入儿童进食的能量总量应该与其身高、体重和年龄相匹配，保持能量平衡，应尽量避免摄入高热量食物、含糖饮料和过多零食和点心，④增强体育锻炼制定合理可持续的运动方案，培养孩子爱运动的生活习惯。中国人群身体活动指南（2021）和世界卫生组织关于身体活动、静坐行为和睡眠指南中推荐：（1）6岁以下儿童每天进行至少180分钟的身体活动，鼓励多做户外活动（如户外的散步、玩耍、跑、跳等），每次静态行为时间或受限时间不超过1小时。