健康减脂版的水果捞你吃过么，夏天到了，好多女生想通过不吃或只吃水果来减肥，可是控制饮食的减肥，不是饥饿后的报复性饮食，就是长期营养不良造成内分泌失调，今天上图给大家解锁一下健康营养又减脂的水果捞，话说，吃饱吃好才更有力气减肥呀的，全营养幸福餐代替高脂肪的色拉，这么一大碗热量不超过150大卡，满满的高蛋白花青素，味道也简直绝绝子呀…幸福餐水果。
1、减肥又好吃的水果捞,自己在家怎么做呢?将自己喜欢的水果切成大小均匀的颗粒。把酸奶倒入容器内。加入之前切好的水果。撒入燕麦和干果。水果捞是减肥期间一种常见的小零食，先将各种水果切成小丁，然后倒入酸奶，再撒上一定的坚果碎，稍微搅拌一下就可以吃了。准备水果，酸奶，香蕉，苹果，火龙果，葡萄，橙子等水果切块放入杯子里，然后加入酸奶，蜂蜜进行搅拌。减肥又好吃的水果捞，自己在家怎么做呢？
捞汁”是各种水果捞中最重要的环节，要想让它们的口味有所创新和改变，就得引入一些新调制方法，摈弃传统一层不变的奶香味，此时，兰香子兴许会让大家耳目一新，提前用雪白浸泡数分钟后，它就会变成半透明状态，咀嚼起来又有种特殊的口感，除此以外，它还可以起到其它额外某些特殊的功效。
2、酸奶水果捞吃了会胖吗这个要看你里面的成分是什么了，少吃一点，应该不会发胖的，这个要看你的个人体质，如果你是易胖体质的话，那这个的话应该是会有一点点的反弹，如果你一直保持她的身体的话，吃一点点是没事的。酸奶水果少量的吃是不会发胖的。酸奶水果捞是一款时下饮品店非常流行的一款酸奶制品，它是选取香滑浓稠的手工现酿酸奶，放入整颗鲜红草莓，甜脆哈密瓜以及清香木瓜等大块果粒，每一颗果粒都被浓浓稠稠的酸奶包裹。
做法：其实做法非常简单，首先要将水果冼干净，切好，然后将水果铺好，最后将酸奶均匀淋上铺好的水果上，即可品尝。给你介绍一种柑橘减肥法。柑橘中充满着帮你净化体内，苗条全身的成分，果胶等膳食纤维、维生素、钙质·铜·磷·钾·铁等的矿物质，这几种营养素特别丰富，充分调理你的内分泌，促进消化系统、神经系统、心脏血管的机能，大大提升全身的代谢力。
3、夏季水果捞可以放什么减肥水果苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿，苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用，橘子，火龙果。