减肥需要经历哪些阶段？减肥的必经之路。第一阶段是适应期，通常持续3-5天，第二阶段是减脂期，这取决于个人的代谢率，有些人需要十天半个月，有些人则需要一个月，第三阶段是平台期。当体重减至7-8斤时，会遇到一个小平台而减至15-20斤时，则会遇到一个大平台期，需要努力突破，第四阶段是塑形期，需要用一两个月的时间来塑造完美的身材。
1、减肥多久会进入平台期?减肥什么时候才会到平台期这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。一般减肥瘦到几斤会进去平台期个人体质不一样，有些人没有平台期，有些人有好多的平台期。
2、减肥多久会遇到平台期问题一：减肥什么时候才会到平台期这个没有固定的时间，也要根据每个人的身体状况和运动情况来看等等。通常刚开始减肥的时候，由于运动跟饮食的改变，身体无法适应。这个时候掉肉是比较快的，但是经过长时间的重复，身体适应过来，就开始不掉肉了，这就是平台期了。如果每天坚持称体重，一周或者2周以上运动后也不掉体重的话就是在平台期了。问题二：减肥到平台期了大概多久能过去？
3、减肥平台期持续多长时间,因人而异，有的人可能几周，有的人可能几个月，这是说不准的，如果你减脂进入了平台期，那你只能把你有氧的强度再提高一点点，热量的摄入再减少一点点，从而打破身体已经适应的平衡，让平台期尽快结束。平台期持续的时间，与每个人的体质也有关系，并不是固定的，一般是一到两周左右。平台期的时候注意坚持锻炼，控制饮食，不要气馁，慢慢就会熬过去的。
4、减肥平台期会持续多久,个人体质和消耗程度的不同，平台期也不一样的有的人比较短，2个星期就过了。有的人比较长，需要2个月左右，通常情况下，1个月左右的人较为普遍。但也有特殊的例子，我老婆产后大发福，就疯狂的减肥，几乎没有平台期，首先她的减肥方法本身就是大量的运动 极少的食物。她发现体重不下降后，就玩了一下命，每隔4个小时，就小跑90分钟，滴食不进，都只喝水。