胡萝卜的热量参考。减脂期间能否食用胡萝卜？每100克胡萝卜的热量为32大卡，含糖量为5.8克，胡萝卜口感清新，富含营养，素有小人参之称，胡萝卜富含胡萝卜素，在胃肠内的消化酶催化下会转化为维生素A，有益于视力，此外，它还含有丰富的维生素C和维生素B6，能补充人体所需的微量元素。胡萝卜素是脂溶性维生素，建议炒着吃更有利于维生素的吸收，但每次食用最好不要超过一根。
1、怎么吃胡萝卜可以减肥?胡萝卜的减肥食谱有哪些?胡萝卜是我们日常生活当中比较常见的蔬菜之一，相信大家都知道经常吃胡萝卜能够帮助我们的眼睛，因为胡萝卜有明目的功效，殊不知胡萝卜还能帮助我们减肥，下面小编给大家介绍一些胡萝卜减肥的食谱，希望对大家减肥有帮助。那么怎么吃胡萝卜可以减肥？胡萝卜的减肥食谱有哪些？1、水煮胡萝卜取胡萝卜1根洗净切片，加水煮熟后连汤一起食用，每天早上空腹时食用一次就可以了。
3、胡萝卜番茄饮原料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。做法：把胡萝卜和番茄洗净切碎一起榨汁，用酸奶和柠檬汁调味即可。每天早上吃早餐是饮用一次。4、胡萝卜糖水原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。做法：胡萝卜和苹果洗净去皮切块，先把胡萝卜块和红枣加水煮熟，再放苹果、冰糖和适量水烧开煮10分钟即可。5、胡萝卜牛肉粥原料：粳米50g、胡萝卜末30g、牛肉末50g、生姜片、盐、食用油5ml。
2、吃胡萝卜可以减肥吗?怎么吃胡萝卜减肥?在日常生活中的很多蔬菜中，胡萝卜的功效是非常多的，在很多的菜肴中，使用胡萝卜的概率非常多，可以炒胡萝卜，也可以生吃，也可以生吃，吃法也是多种变化的，既然胡萝卜也是蔬菜，那他有减肥的功效吗，吃胡萝卜可以减肥吗？怎么吃胡萝卜减肥？一.胡萝卜减肥方法胡萝卜是很常见的食物，价格也很公道便宜，对于想要不费力不废财就想瘦身的胖人来说，显然是不错的选择，而且胡萝卜的营养含量非常的丰富，含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。
二.胡萝卜减肥食谱a.煮胡萝卜材料：1、2根胡萝卜。做法：1、把胡萝卜洗净、切片，2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃，如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。