如果要通过打羽毛球减肥的话,至少每次要在半小时以上。另外,打羽毛球主要用的是臂力和腰力,对手臂和腰会比较有作用，至于吃饭嘛,我想问你几岁，打羽毛球属于有氧运动,而且属于全身性的运动,能够消耗身体中大量的能量以及脂肪,相对于其他的运动项目来说能够有效的减肥，打羽毛球坚持30分钟。能够减肥,而且效果很好。
到底,跑步和打羽毛球,哪一个减肥更快呢?这与哪项运动消耗掉的热量更多有关,想减肥的朋友,很多,如何快速减肥,是很多人所苦恼的。恰巧都喜欢,如下建议:1:每周一三五羽毛球,频次根据自身状况减少。众所周知羽毛球伤膝,且不可逆,所以专业的鞋子和正确的羽毛球动作是必须,每次两小时左右。两者都属于运动减肥,都是比较好的减肥方法,运动减肥也是最绿色最健康的减肥,因为运动可以燃烧身体脂肪,如果坚持锻炼,可以预防反弹的情况发生。
意见建议:个人认为减肥需要注意两点。打羽毛球是一项全身性的有氧运动,而且羽毛球运动持续30分钟,是可以帮助消耗160千卡的热量的,同时能有效的燃烧体内多余的脂肪。不论是快步走路还是打羽毛球减肥,都取决于你的运动强度、运动时间、运动频率和饮食的控制。如果四平八稳的打球,运动量也是不够的。此外如果运动后大量的进食。
但是要想减肥还是要少吃油腻的食物。饮食可以以水果蔬菜。打羽毛球是可以减肥的,但还是建议制定一个科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次。问题分析:减肥的话没有什么最有效的,关键自己适合的。不要想着随便吃点药物或者节食就可以减肥成功,运动才是重点。就这两项运动,羽毛球运动更加烧钱,游泳装备价格不太高,两三百元就不错了,游泳馆的费用也不算太高,还可以去湖里、河里游泳,免费。
羽毛球,我个人感觉瘦身效果不错。我收了也就5、6斤,不过别人都说我瘦了能有10多斤,估计是肉结实了，我已经坚持1年多了。可以最快达到减肥效果的运动:1、到户外运动研究发现,在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十，没有任何依据表明快走慢跑游泳羽毛球是全球公认的四大运动。无论是国内还是国外,那些长寿之乡的百岁寿星们,绝大部分都没有参与这四大运动。